Нефроптоз и бег

Какие упражнения можно выполнять при нефроптозе

Быстрого результата от ЛФК ждать не стоит. Он зависит от степени подвижности почки. При 1-й степени нефроптоза упражнения становятся основой лечения. При 2-й степени они должны совмещаться с другими методами, а при наличии необратимых изменений и вовсе назначается операция. При 3-й степени показано только оперативное вмешательство, ЛФК может привести к развитию серьезных осложнений. Не стоит выполнять комплекс самостоятельно, без назначения врача. Сначала пройдите обследование, чтобы установить степень патологии.

Особенности ЛФК при опущении почки

Если заболевание было выявлено своевременно, то для лечения достаточно гимнастики. Ее необходимо выполнять продолжительное время, иначе лечебный эффект не будет достигнут. После того как почка встанет на место, больному необходимо продолжать выполнение упражнений, иначе мышцы снова ослабнут и прогресс будет потерян.

Комплекс чаще всего состоит из стандартных упражнений, но опытные специалисты могут адаптировать его для больного. Например, если он имеет лишний вес, то обратная планка на локтях не подойдет больному. Он не сможет самостоятельно выполнить ее. Перед выполнением упражнений, необходимо сделать массаж, эффект от них будет выше.

Упражнения из положения лежа на боку

Если изначально у вас слабый уровень физической подготовки, то начать курс ЛФК стоит с упражнений лежа. Возьмите коврик и устройтесь на нем на боку. Следите, чтобы спина не прогибалась в пояснице, а была ровной.

  1. Сначала поднимайте то одну, то другую ногу. Делать это нужно так, чтобы носок поднимался максимально высоко. В верхней точке фиксируйте конечность на несколько секунд. Каждой ногой сделайте по 10-15 движений.
  2. Из исходного положения перекатитесь на живот и поднимитесь на локтях либо встаньте на четвереньки.
  3. На выдохе подтяните ногу к животу, на вдохе вытяните. При этом следите за животом – он должен быть втянут.

Эти 3 упражнения при нефроптозе составляют базовый курс, который под силу даже людям со слабой физической формой. При опущении правой почки рекомендуется лежать на левом боку.

Еще одним простым упражнением является диафрагмальное дыхание. В положении стоя дышите так, чтобы на выдохе живот был максимально надут. На вдохе его нужно втянуть, с усилием. Основой ЛФК при нефроптозе является стойка на четвереньках, в коленно-локтевой позе.

Более сложный уровень гимнастики при нефроптозе

Если вы чувствуете, что приведенные выше упражнения даются вам слишком легко, то можно переходить на новый уровень. Эти упражнения сложнее, они направлены на воздействие на мышцы спины и брюшного пресса.

  1. В положении лежа на спине, закиньте прямые ноги за голову. В таком положении нужно задержаться на несколько минут. Старайтесь не заваливаться на один бок, держите корпус и ноги прямо.
  2. Лежа на спине, поочередно подтягивайте к груди согнутые в коленях ноги.
  3. В том же положении поочередно поднимайте прямые ноги, затем то же самое проделывайте обеими конечностями одновременно.
  4. Лежа на спине упритесь ногами в стену, а туловище поднимите на локтях. Это упражнение называется обратная планка.
  5. Еще одно упражнение – «Березка». Ноги поднимите вертикально, носки понятие на себя так, чтобы пятки были параллельно потолку. Поддерживайте корпус руками.
  6. Закончите комплекс движением на расслаблении мышц шеи. Для этого лежа на спине попытайтесь коснуться лбом пола.

Этот комплекс достаточно прост для человека, который имеет физическую подготовку, но он весьма эффективен при опущении почек. Начинайте выполнять упражнения с минимального количества подходов, постепенно увеличивайте их.

Каким спортом можно заниматься при нефроптозе

Людям с хорошей физической подготовкой достаточно просто дается ЛФК, но им часто становится скучно на занятиях. Они ищут разнообразия, часто ухудшая свое здоровье. При опущении почек запрещены виды спорта, при которых необходимо бегать или совершать прыжки. Это достаточно серьезное ограничение, которое не всем приходится по нраву. Допустимые занятия:

  • направленные на укрепление мышц брюшного пресса;
  • пилатес;
  • йога;
  • плавание;
  • кручение нетяжелого хула-хупа.

Если вы раньше много времени проводили в тренажерном зале, после обнаружения смещения органов стоит сменить его на класс для йоги. Поднятие тяжестей и упражнения с гантелями противопоказаны при нефроптозе. Замените их на асаны, при которых работа почек, печени и мочевого пузыря налаживается. При этом самочувствие больного будет постепенно улучшаться, а состояние здоровья при регулярных занятиях заметно улучшится.

Не стоит бояться скручиваний и перевернутых поз в йоге. Они не могут негативно подействовать на смещенные почки, а, напротив, улучшают их работу и прекращают воспалительные процессы. Обязательно выполняйте пранаяму и следите в процессе выполнения асан за своим дыханием. Одним из главных достоинств йоги является то, что все движения выполняются плавно, без рывков, что позволяет мягко направить блуждающий орган на место. Дополнительный положительный эффект – укрепление мышц.

Использованные источники: pochkiguru.ru

Какие физические нагрузки разрешены при нефроптозе (1,2,3ст.)?

Почки у человека расположены в поясничной области симметрично от позвоночного столба.

Диагноза «нефроптоз» ставится при смещении почки в брюшную или тазовую полость при движении более чем на 3 сантиметра.

Признаки болезни на первой стадии развития болезни, когда почка смещена незначительно, обнаружить довольно трудно. Уже позже начинают появляться ноющие боли в пояснице и животе.

По мере развития процесса нарушается питание почки, происходят дистрофические изменения и появляются симптомы классической «почечной триады» — частое или, наоборот, редкое мочеиспускание, боли в области поясницы и повышение давления.

При нефроптозе категорически противопоказаны большие физические нагрузки.

И все-таки выполнение определенных гимнастических комплексов — один из самых действенных способов лечения. Выбирают, соответственно, упражнения, способствующие укреплению мышц и связок поясничной области.

Комплекс упражнений может быть подобран таким образом:

Поднимаем руки вверх на вздохе и опускаем на выдохе;

Одновременно поднимаем руки и ноги лежа на животе;

Поза — стойка на четвереньках, поднимаем согнутую в колене ногу и отводим как можно дальше;

Так же, стоя на четвереньках, максимально прогибаем спину;

Хорошо помогает ползание по-пластунски.

Можно заниматься плаванием, которое также прекрасно укрепляет все группы мышц.

Можно подобрать, в зависимости от физподготовки больного, с десяток упражнений, главное, гимнастика ни в коем разе не должна напрягать и утомлять, а уж тем более вызывать усталость.

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

Лечебная физкультура

Нефроптоз.

Нефроптоз.

Это опущение одной или обеих почек; при этом удлиняется почечная ножка, состоящая из почечной артерии, почечной вены, нервов, лимфатических сосудов и мочеточника; появляется венозный застой и нарушается отток мочи. Наиболее частым осложнением нефроптоза является пиелонефрит. Возможны тупая боль в пояснице и умеренная артериальная гипертензия.

Блуждающая почка – смещ ение почки внутри брюшной полости в любую другую сторону. Это другое заболевание, отличающееся от нефроптоза вероятностью б о льших осложнений в связи с непредсказуемостью перемещения почки. В комплекс упражнений при блуждающей почке не включаются упражнения со скручиванием и поворотами корпуса.

Физиологическое (нормальное) положение почек обеспечено фиксирующим аппаратом:

  1. почечным ложем, которое образовано диафрагмой, квадратной мышцей поясницы, поперечной мышцей живота и большой поясничной мышцей;
  2. оболочками почек:
  • фиброзная капсула (легко отделима от вещества почки),
  • жировая капсула значительной толщины, создающая жировую подушку,
  • почечная фасция (в виде открытого книзу мешка состоит из двух листков, которые покрывают почки и прикрепляются к позвоночнику).
  • Между почечной фасцией и фиброзной капсулой имеются тяжи волокнистой соединительной ткани, пронизывающие жировую капсулу.
  • париетальная брюшина спереди.

3. мышцами брюшного пресса, поддерживающими нормальное внутрибрюшное давление.

Причины опущения почек.

В норме почки подвижны при дыхании, перемене положения тела, физических напряжениях. Эта особенность необходима для снижения сдавления почек другими органами.

Патологическая подвижность почек возникает при

  • быстром снижении веса, когда жировая капсула «тает», и почка остается без поддержки;
  • недостаточной эластичности почечной капсулы (при заболеваниях соединительной ткани и при возрастных изменениях в организме);
  • нарушениях осанки и слабости мышц брюшного пресса (например, после родов);
  • травмах спины в области поясницы, падениях с высоты;
  • резком поднятии значительных тяжестей;
  • некоторых заболеваниях органов, прилегающих к почкам: печени, толстого и тонкого кишечника, селезенки, переполнении желудка.

Теперь мы понимаем, что почки – уязвимый орган, и его надо беречь.

Лечебная физкультура при нефроптозе является главным методом лечения, если не требуется хирургическое вмешательство.

Лечебная гимнастика выполняется лежа на щите с приподнятым ножным концом на 30 0 .

Щит с регулируемым углом подъема

Исключаются прыжки, бег и поднятие тяжестей. Ношение бандажа только при II и III стадиях заболевания только в особых случаях, когда нужно подстраховаться от еще большего опущения почек (например, при поездке на транспорте, где на организм воздействуют вибрации), так как ношение бандажа способствует расслаблению и атрофии мышц осанки и брюшного пресса, что крайне нежелательно при данном заболевании.

Лечебная физкультура при опущении почек направлена на укрепление мышц брюшного пресса, осанки и бедер.

  • при I степени нефроптоза во время выполнения упражнений не использовать щит с приподнятым ножным концом;
  • при II степени поднимать ножной край щита на 15 0 ;
  • при III – на 30 0 по отношению к полу

потому, что , чем выше приподнят ножной конец щита, тем меньше нагрузка на мышцы брюшного пресса.

Комплекс упражнений при опущении почек надо постепенно выучить наизусть. Начинайте выполнять упражнения по 2 – 3 раза, не все сразу, постепенно осваивая весь комплекс. Избегайте резких движений.

Запомните, что без лечебной физкультуры вам не обойтись. Занимайтесь каждый день. Теперь физкультура должна стать важной частью вашего образа жизни.

Комплекс упражнений при нефроптозе.

Упражнения в исходном положении лежа на спине.

Использованные источники: lfk-consultant.ru

Нефроптоз — правосторонний, двухсторонний, симптомы

Нефроптоз – смещение почки, излишняя подвижность органа. Это происходит из-за того, что мышцы которые должны её фиксировать, растягиваются, она может разворачиваться, опускаться ниже, уходить в область живота.

При лёгких формах проходит без симптомов, тяжёлые же ведут к серьёзным последствиям. Факторы, стадии и лечение. Об этом наша статья.

Причины возникновения патологии

У взрослых это заболевание имеет приобретённый характер. Встречается в возрасте 30-60 лет.

  1. Инфекции, которые повергли к поражению соединительной ткани, растяжению связок.
  2. Неправильная диета, которая привела к резкому сбросу килограмм, уменьшению жирового слоя.
  3. Механические повреждения поясничного отдела, области живота.
  4. Поднятие тяжестей, физический труд.
  5. Преклонный возраст, ослабление мышц брюшного пресса.
  6. Врождённая патология.
  7. Профессии, связанные длительным стоянием на ногах, с тряской.
  8. Недоразвитие скелетных позвонков, рёбер.

Как располагаются почки

Анатомически орган удерживается группой мышц (мешком), который состоит из брюшных и связок.
Обычно определяется справа.

Обусловлено тем, что узел расположен с той же стороны, где находятся печень и двенадцатипёрстная кишка. Нагрузка на эти органы растягивает складки. У женщин, из-за строения таза, чаще случается опущение.
В норме смещение должно быть не более 2 см. Во время вздоха допускается до 5.

Правая почка расположена на 2 сантиметра ниже – это считается нормой. У детей до достижения 10-летнего возраста намного низко.

В этом периоде они должны занять своё анатомическое место. Заболевание чаще бывает у правой, реже левой почки. Двусторонний — редко.

Стадии и признаки


Как и каждое заболевание у «блуждающей» есть несколько степеней тяжести патологии.

  • Первая — начальная, когда опущение органа идёт на уровне 1.5 величины позвонка. Недуг, никаких дискомфортных проявлений не ощущается.
  • Вторая — опущение соответствует размеру 2 позвонков. Появляются боли. В стоячем положении прощупывается край органа, лёжа, она возвращается на место. Анализы мочи показывают воспаление (белок), кровь (эритроциты).
  • Третья — расположение почки между органами малого таза. Ярко выражены признаки болезни.

Симптомы


В начальной стадии клиническая картина слабая. Специалист может определить край почки во время вдоха и выдоха. У пациента появляются тянущие боли в пояснице, неприятные ощущения в животе. Когда принимается горизонтальное положение спазмы исчезают.

С течением болезни она может опускаться ниже линии рёбер и можно самостоятельно вправить. Симптомы проявляются постоянным спазмом в поясничном отделе, дискомфортом в животе, до тех пор, пока почка не вернётся на своё место.

Анализ показывает воспалительный процесс. При тяжёлом течении болезни, когда она опускается ниже рёбер.

  • Боль постоянная, не исчезает после принятия горизонтального положения.
  • Возникают почечные колики. Идёт образование камней.
  • Нарушается работа желудка и кишечника (запор, понос).
  • Появляется неврастения (головная боль, раздражительность, бессонница).
  • Повышается артериальное давление, развивается тахикардия.
  • Анализы показывают сильное воспаление, кровь в моче (гематурия).
  • При возможном перегибе сосудов органа может начаться отмирание тканей, полная атрофия.

Малыши жалуются на боли после длительных физических нагрузок (прыжках, беге). Симптомы заболевания не проявляются почти у половины болеющих детей.

Постановка диагноза


После визуального осмотра врач направляет пациента на анализы:

  • Выполняется УЗИ лёжа и стоя (особенно в этом положении), для определения расположения органа.
  • При необходимости производится внутривенная урография, когда вводится красящее вещество, на его фоне идёт рентген поражённого органа.
  • МРТ.
  • Ультразвуковая допплерография почечных сосудов.
  • Сдаются анализ мочи и биохимия крови.
  • Иногда симптомы нефроптоза правой почки похожи на приступы желчного, печени, колита. Необходимо также обследовать эти органы.
  • При более серьёзных нарушениях в специализированных клиниках делаются дополнительные анализы, для уточнения диагноза.

Лечение


Лекарствами вернуть почку на место невозможно. Препараты применяются при патологических процессах (пиелонефрит, воспаление лоханки).

На начальных стадиях рекомендуется:

  1. Ношение индивидуального бандажа, который одевается утром, не вставая с постели. Его изготавливают на заказ, специально для больного, особенностей его заболевания.
  2. Делать курсы массажа в области брюшины.
  3. Укреплять мышцы спины и живота специальными упражнениями. Лечебная физкультура — основной метод восстановления.
  4. Нельзя поднимать тяжести, заниматься физическим трудом.
  5. В сложных случаях проводится индивидуальная терапия, иногда необходимо хирургическое вмешательство.
  6. Для устранения воспалений мочекаменной болезни часто используют медикамент на растительной основе Канефрон. Отличие его от химических препаратов тем, что у него практически нет побочных эффектов.

Спорт и упражнения


Возможно ли это? Люди, страдающие заболеванием, часто задают такой вопрос. Точного ответа нет.

Все зависит от тяжести течения болезни. На ранних стадиях врачи рекомендуют выполнять специальные упражнения для укрепления мышц живота, кроме прыжков, бега, поднятие тяжестей. ЛФК при нефроптозе один из методов лечения на ранних стадиях.

На второй занятия для пресса недопустимы. Надо выполнять специальные упражнения, рекомендованные врачом. Для почек вредно прыгать и производить вибрацию.

Тренировки выполняемые по назначению специалиста, особенная гимнастика, бандаж или корсет помогут улучшить состояние здоровья, в некоторых случаях, избавиться от проблемы.

Чем можно заниматься:

  1. Упражнения на укрепление мышц живота (качать пресс).
  2. Посещать специальную гимнастику (пилатес).
  3. Занятия йогой укрепят не только тело, но и дух.
  4. Плавание – спорт для укрепления всех мышц в организме.
  5. Занятия с обручем укрепят мускулатуру.

Ношение бандажа закрепит почку в нужном положении, упражнения фиксируют.

Возможна ли служба в армии

Не всегда совместимые понятия. Все зависит от степени, функционирования органа.

  1. Если нет проявлений, болевого синдрома, результаты анализов в норме, то призывается в армию (категория Б).
  2. Подлежат с диагнозом: односторонняя или двусторонняя патология 1 степени.
  3. Даже попав в армию парни будут служить в определённых рода войсках, без большой физической нагрузки.
  4. При недуге 2 степени в армию не идут, если уже начался болевой синдром, отклонение от нормы анализов. Особенно в случае, когда патология двусторонняя.
  5. Третья стадия — не подлежит.

Какое питание предпочесть


При любых отклонении в почках необходимо придерживаться диеты, сбалансировать рацион.

  • Соль и продукты её содержащие.
  • Консервацию, острые блюда.
  • Копчёное, жирное мясо и рыбу.
  • Колбасы.
  • Сдобу, сладкие булочки и пироги.
  • Газированные напитки.
  • Ограничить белок.
  • Овощные блюда.
  • Молочные нежирные продукты, творог.
  • Гречневую, овсяную кашу.
  • Постное мясо.
  • Пить чистую воду до 1 литра.

Питание должно быть дробным и частым. Диетический стол, лечебная физкультура, бандаж помогут в борьбе с недугом. Читайте новые публикации на нашем сайте.

Использованные источники: flintman.ru

Похожие статьи